프로폴리스는 꿀벌들이 다양한 식물에서 모은 수액과 수지를 모아 벌의 타액과 밀랍을 섞어서 만든 물질입니다. 비가 오거나 추위 등의 환경에서 벌집을 보호하기 위해 사용하는 이 물질은 천연 항생제라고 불릴 정도로 사람의 면역력 증가와 항암 효과가 탁월하다고 하는데요 오늘은 프로폴리스의 효능과 부작용, 복용법에 대해서 알아보겠습니다.
프로폴리스의 효능, 효과는?
프로폴리스 중에서도 브라질을 원산지로 하는 프로폴리스가 가장 효능이 좋다고 하는데요 식물과 벌은 척박한 환경 속에서 살아남기 위해 보다 강한 방어 물질을 생성하기 때문입니다. 브라질 내에서도 '미네스 제라이스' 주에서 생산하는 프로폴리스는 그 외 지역에서는 "그린"이라는 단어 사용을 금지시킬 만큼 브라질 정부 차원에서 차별화하고 있습니다.
"그린" 프로폴리스 인지 꼼꼼히 따져보고 좋은 제품을 구입해보세요
1. 면역력 향상에 탁월함.
프로폴리스는 플라보노이드라는 성분이 주 성분인데요 이는 식물이 각종 병충해로부터 스스로를 보호하기 위해 분비하는 물질로 우리 몸의 면역력 개선에 탁월한 효과를 줍니다. 알레르기, 비염을 개선해주고 감기 예방, 피부질환, 각종 감염성 질환을 예방해줍니다.
2. 암 예방에 효과적
프로폴리스는 강력한 항산화 성분이 가득합니다. 그중 '아르테필린 C'라는 물질은 브라질 미나스 제라이스 주에서 생산되는 프로폴리스에 특히 많이 포함되어있는데요 이는 각종 항암효과, 항염증, 항균 효과가 입증되었고 활성 산소로 인한 세포 파괴를 막아준다고 합니다.
3. 뼈 건강 유지에 효과적
프로폴리스에는 페네틸에스터라는 성분이 풍부합니다. 이 성분은 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 증가시켜주는데 도움을 준다고 합니다. 골다공증 예방과 관절염 예방에 효과적이라고 합니다.
4. 당뇨 개선에 도움을 줌
프로폴리스 속 플라보노이드는 인슐린 기능을 증가시켜 혈당 수치를 정상적으로 관리하는데 도움을 주며 피를 맑게 해주는 작용을 하여 당뇨병에 좋은 효과를 발휘하게 됩니다. 혈액순환을 촉진하여 합병증을 예방해준다고 합니다.
5. 피부 미용과 노화 방지에 도움을 줌
프로폴리스는 강한 항산화 성분이 가득한데요 노화의 원인인 활성산소를 제거하는데 효과적이고 각종 비타민과 무기질, 미네랄이 풍부하여 피부에 충분한 영양 공급과 피부 장벽을 보호하는데 도움을 줍니다.
6. 심장과 간을 보호하는데 도움을 줌
프로폴리스는 간 보호 효과가 탁월화고 간 수치를 낮추며 손상된 간을 보호해준다고 합니다. 또한 비타민 P를 함유하여 모세혈관과 심혈관을 튼튼하게 하고 고혈압이나 각종 심혈관 질환을 예방해준다고 합니다.
프로폴리스의 부작용은?
프로폴리스는 꽃가루 등이 섞여있기 때문에 꽃가루 알레르기가 있거나 천식을 앓는 분들은 섭취에 주의하셔야 합니다. 또한 임신 중이거나 임신 예정인 분들, 수유 중인 분들은 복용 전 전문의와 상담하시는 게 좋겠습니다.
프로폴리스는 혈액의 응고력을 낮추는 기능이 있어 수술을 앞두거나 혈액 응고제를 복용 중인 분들도 섭취를 주의하셔야 합니다.
그 외로 몸에 종기가 나거나 발진이 나타날 수 있으며 두통, 미열 등이 일어날 수 있고 설사와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
프로폴리스 고르는 법은?
1. 플라보노이드가 16~17mg 함유되어 있는지 확인한다.
2. 원산지가 브라질이고 '그린' 프로폴리스인지 확인한다.
3. 함량, 검증, 시험 기록 등 회사가 책임지고 보증하는 제품인지 확인한다
많은 제품 중에서 말씀드린 기준을 모두 충족하는 것인지 확인하시고 나와 꼭 맞는 제품인지 확인하시고 구입하세요
프로폴리스 복용법은?
하루 일일 권장량은 0.8ml (15방울) ~1.5ml (30방울) 정도이며 이를 물이나 음료 120~150ml에 타 먹으면 됩니다. 처음 드시는 분들은 5방울 정도로 시작하여 차츰 늘리는 것이 좋습니다.
어린이는 어른의 절반 수준을 먹는 것이 좋으며 처음엔 2~3방울 정도 먹은 후 차츰 늘리는 것이 좋습니다.
다른 영양소가 포함되어있는 제품은 프로폴리스의 양의 차이가 있을 수 있으므로 제품에 명시된 복용량을 따라는 것이 좋습니다
프로폴리스를 희석한 물로 가글을 하면 입병, 구내염 치료에도 도움이 되고 충치나 치주염을 억제하는데 도움이 된다고 합니다.
함께 보면 좋은 글.
로열젤리 효능, 효과, 로열젤리 부작용, 복용법 알아보기
로열젤리 효능, 효과, 로열젤리 부작용, 복용법 알아보기
로열젤리는 일반적인 꿀과 달리 여왕벌을 길러내기 위해 만드는 물질입니다. 일벌이 꽃가루와 꿀의 영양소를 흡수한 뒤 젤라틴 형태로 분비해서 여왕벌로 태어날 애벌레에게 먹이면 여왕벌로
song2000v.tistory.com
면역력 개선, 면역력 증가에 좋은 음식 몇 가지
코로나 19를 극복하는 데 있어 면역력이 가장 중요하다고 하죠? 그 뿐 아니라 요즘같은 환절기에도 건강한 면역력을 유지하는 것은 중요합니다. 하지만 면역력은 식사를 제대로 하지 못하거나
song2000v.tistory.com
최근댓글