로열젤리는 일반적인 꿀과 달리 여왕벌을 길러내기 위해 만드는 물질입니다. 일벌이 꽃가루와 꿀의 영양소를 흡수한 뒤 젤라틴 형태로 분비해서 여왕벌로 태어날 애벌레에게 먹이면 여왕벌로 성장하게 되죠. 일 벌은 평균 7주 정도의 수명을 가지지만 로열젤리를 꾸준히 섭취한 여왕벌은 7년을 산다고 알려져 있습니다.
이렇게 귀한 물질인 로열젤리는 사람에게도 좋은 효과가 있다고 하는데요 오늘은 로열젤리의 효능, 부작용 복용법에 대해 알아보겠습니다.
로열젤리의 효능은?
오장의 허증을 안정시키고 병을 제거하며 백약과 조화롭다
오래 먹으면 늙지 않고 장수할 수 있다
- 본초강목 中-
예로부터 로열젤리는 장수할 수 있는 명약으로 알려져 왔고 현재에도 항산화 항염증, 면역력 증진, 피로 해소, 갱년기 증상 완화 등 다양한 효과를 인정받아 다양한 제품으로 판매되고 있습니다. 다양한 로열젤리 제품을 꼼꼼히 따져보고 구입하시면 좋겠죠?
1. 장수의 비결 항산화 효과와 피로 해소
로열젤리에는 '로열 렉틴'이라는 성분과 10HDA 등이 풍부하게 함유되어 있어 체내 면역력을 증가시키고 사람을 늙게 만드는 산화 스트레스에 대응하여 세포의 손상을 막아주고 노화를 방지해주며 염증을 개선해준다고 합니다. 또한 로열젤리의 항산화 성분이 활성 산소를 제거하여 피로 해소에도 효과적이라고 합니다.
2. 항균, 항암 작용과 면역력 개선
지방 중에서도 우리 몸에 이로운 불포화 지방산이 풍부하며 그중 하이드록시 데센산이라는 성분이 강력한 항균, 항염작용을 하여 로열젤리는 천연 항생제라고도 불린다고 합니다. 또한 암세포 증식을 억제하고 면역력을 길러주기도 합니다.
3. 갱년기 증상의 완화
여성이 폐경기에 들어서면 여성 호르몬인 에스트로겐 분비가 줄어들거나 없어지면서 안면 홍조, 수면 장애, 우울증, 골다공증, 다한증 등 각종 질환이 발생하게 됩니다. 폐경기 여성을 대상으로 한 실험을 통해 로열젤리를 12주간 800mg을 꾸준히 섭취한 결과 폐경과 관련된 갱년기 증상이 뚜렷하게 개선되었다고 합니다.
여성뿐만 아니라 남성 갱년기에도 효과가 있었는데요 남성에게도 동일하게 12주간 100mg을 함유한 꿀을 섭취하도록 실험을 한 결과 정자의 활동을 증가시키고 남성 호르몬인 테스토스테론 농도를 20% 증가됐다는 결과를 확인하였다고 합니다.
4. 심혈관 질환 예방 및 개선
로열젤리 손 하이드록시 데센산과 아세틸콜린이라는 성분이 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치를 감소시켜주면서 동맥경화, 뇌졸중, 심장병 등 각종 심혈관 질환을 예방해주고 혈압을 정상적으로 유지할 수 있도록 도와준다고 합니다.
5. 뇌기능 개선과 피부미용
로열젤리 속 아세틸콜린이라는 물질은 두뇌 신경전달물질 분비를 원활하게 하여 세포의 재생을 도우며 신체 조직들을 활성화시켜 주름을 개선하고 기미 생성을 줄여준다고 합니다. 또한 항산화 성분이 뇌의 산화 스트레스를 조절하여 뇌 기능을 개선해주고 알츠하이머와 같은 치매를 예방해준다고 합니다.
로열젤리의 주의사항, 부작용은?
로열젤리의 부작용이 걱정되는 분들은 섭취 전 자신의 기저질환을 체크해보시고 전문의와 상담해보는 것도 좋으며 안전성을 인정받고 믿을 수 있는 로열젤리 제품을 구입하세요
천식, 아토피와 같은 질환을 가지신 분들은 알레르기 반응이 나타날 수 있으므로 섭취에 주의해주는 게 좋습니다. 또한 꽃가루 알레르기나 꿀에 알레르기가 있다면 섭취 후 피부 발진, 호흡 곤란 심하면 쇼크가 올 수 있으니 주의해야 합니다.
혈관 질환의 이유로 혈액 응고 저지제를 복용 중인 분들은 출혈 시 피가 멈추지 않게 되는 부작용이 생길 수 있습니다.
임산부, 수유부, 어린이, 노인 분들은 전문의와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.
매실, 레몬, 오렌지 등 산성을 띈 과일과 함께 먹으면 효과가 반감된다고 합니다.
로열젤리 복용법은?
로열젤리의 핵심 성분인 '하이드록시 데센산' 함유량을 꼭 체크하고 '10HDA' 함량이 표시된 제품을 찾아보는 것을 추천합니다. 로열젤리는 일일 권장량 3,000mg 수준이며 일반적인 보충제의 경우 1,000~1,500mg 정도의 용량이라고 합니다.
높은 온도에서 로열젤리의 영양소가 파괴돼버리니 열을 가하지 않고 먹는 것이 좋다고 합니다. 생으로 만들어진 제품은 매일 아침, 저녁 티스푼으로 떠먹으면 되지만 맛이 쓰거나 신맛이 강해 요구르트나 유제품과 함께 먹으면 좋으며 동결 건조된 가루로 된 제품 역시 요구르트나 미지근한 물에 희석해서 먹으면 됩니다.
먹기 쉽게 알약 형태로 나오는 보충제도 있으니 찾아보면 좋겠죠?
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