기억력 검색 결과
3 개의 검색 결과가 있습니다.
건강 정보

뇌 건강을 해치는 생활 습관 몇 가지

사람의 뇌는 10살까지 빠르게 성장을 하다가 18세 정도에 뇌의 크기는 최대로 커지며 이후에는 뇌를 꾸준히 쓰느냐 어떻게 생활하느냐에 따라 뇌의 수명을 좌우합니다. 혼자 생활하면서 외로움을 길게 느끼거나 스트레스를 그때그때 풀어주지 않거나 등등 알고 보면 뇌 건강을 해치는 것들이 많습니다. 오늘은 뇌 건강을 해치는 생활 습관 몇 가지에 대해 정리해보았습니다. 운동 부족 평소 활발하게 신체 활동을 하거나 일주일에 4일 이상 꾸준히 운동을 하는 사람은 노년기에 다가갈지라도 뇌로 가는 혈류량은 많아지므로 산소 공급이 늘면서 뇌 기능도 크게 향상되어 뇌를 건강하게 유지할 수 있습니다. 운동을 하지 않고 누워있는 시간이 길어질수록 치매에 걸릴 확률이 높아질 수 있으며 당뇨병, 심장병, 고혈압 등 뇌 건강을 해치는..

2022. 2. 5. 19:19
건강 정보

집중력, 기억력에 도움이 되는 음식 몇 가지

공부를 하는 학생이거나 취업을 위해 자격증을 공부하거나 회사에서 일을 할 때나 일상생활에서 집중력과 기억력을 요구하는 상황이 많습니다. 무언가 집중하는 것은 마음대로 되지 않고 온갖 잡생각이 들거나 신경 쓰이는 것이 많아 무언가에 온전히 집중하기 어렵습니다. 잠깐 바람을 쐬거나 쉬는 것도 집중력과 기억력을 일시적으로 좋게 하지만 아래 음식을 꾸준히 먹는다면 집중력과 기억력 향상에 도움이 된다고 하는데요 오늘은 집중력, 기억력에 도움이 되는 음식 몇 가지에 대해 정리해보았습니다. 등 푸른 생선 등 푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 특히 DHA라는 오메가-3 지방산의 성분은 뇌의 기능을 유지하고 발달시키며, 두뇌 영양공급에 도움을 줍니다. 꾸준히 섭취한다면 치매와 뇌졸중과 같은 뇌질환 예방률이 ..

2022. 1. 25. 21:46
건강 정보

탄수화물 과다 섭취, 탄수화물 중독 증상, 탄수화물을 많이 먹으면?

일상 속에서 우리가 먹는 식사나 간식, 음료수, 커피 등 다양한 방법으로 탄수화물을 섭취하고 있습니다. 탄수화물을 섭취한 후 소화가 되면서 포도당, 과당 등 단순한 당으로 변환되는데. 과한 탄수화물 섭취는 곧 과도한 당 섭취가 되는 것이고 건강에 다양한 문제를 일으킵니다. 탄수화물을 섭취하면 몸에서는 어떻게 반응할까? 탄수화물이 소화가 된 후 포도당이 되면 피로 흡수되어 혈당 수치가 상승합니다. 피에 흡수된 포도당은 피를타고 세포 곳곳에 이동하게 되고 에너지를 공급합니다. 혈당 수치가 상승하면 우리 몸에서는 밸런스를 유지하기 위해 췌장에서 인슐린 분비를 촉진시킵니다. 분비된 인슐린은 혈류에 포함된 포도당을 글리코겐이라는 물질로 합성시켜 근육과 지방에 저장하고 세포 내로 이동시켜 세포 호흡에 사용하고 산화..

2021. 11. 2. 21:44