건강 정보 검색 결과
77 개의 검색 결과가 있습니다.
건강 정보

먹어도 살 빠지는 다이어트 식품 몇 가지

다이어트에 성공하기 위해서는 사실 운동도 중요하지만 식이요법이 훨씬 중요합니다. 하지만 세상의 모든 맛있는 음식은 살이 찌게 만들고 다이어트 중 배고픔은 정말 참기 어렵습니다. 도저히 참지 못하고 무엇이든 먹어야겠다는 마음이 들 땐 오늘 정리해본 식품들이 도움이 될 수 있는데요 먹으면서 살 빼는 식품은 어떤 것들이 있는지 정리해보았습니다. 곤약 곤약은 95% 수분으로 이루어져 있고 나머지는 식이섬유로 이루어져 있어 다이어트 중 공복감을 채우는 데에 아주 좋은 식품입니다. 식이섬유가 풍부하여 다이어트 중 발생하는 변비를 예방하고 글루코만난 성분이 장 속 노폐물을 흡착하여 밖으로 내보내는 등 내 장을 청소해주기도 합니다. 또한 글로코만난 성분이 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주기도 합니다. 하지만 다이어트를 하..

2022. 2. 14. 14:24
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치매 의심 증상, 치매 전조 증상, 치매 초기 증상 알아보기

치매에 걸리면 늘 하던 일도 가던 길도 살아온 모든 경험과 기억을 잊게 만들고 심지어 내 가족까지 잊게 만드는 병입니다. 그래서 치매는 세상에서 제일 슬픈 질병이라고 하죠 치매는 기억력 저하뿐만 아니라 성격이 바뀌거나 행동 패턴이 바뀌는 등 평소와 다르게 낯선 모습이 자주 보이게 된다고 합니다. 오늘은 치매를 의심해봐야 할 증상은 어떤 것들이 있는지 정리해보았습니다. 별 일 아닌 것에도 짜증이 늘었다 치매의 증상 중에는 뇌에서 감정을 컨트롤하는 전두엽의 기능을 망가뜨리기도 한답니다. 그에 따라 성격도 바뀌게 됩니다. 예전보다 인내심과 참을성이 부족해지고 별 일 아닌 것에도 짜증을 내며 끊임없이 의심하는 모습을 보이기도 합니다. 조울증이 아닐까 싶을 정도로 감정의 기복도 심해지며 나의 말을 들으려 하지 않..

2022. 2. 7. 22:23
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뇌 건강을 해치는 생활 습관 몇 가지

사람의 뇌는 10살까지 빠르게 성장을 하다가 18세 정도에 뇌의 크기는 최대로 커지며 이후에는 뇌를 꾸준히 쓰느냐 어떻게 생활하느냐에 따라 뇌의 수명을 좌우합니다. 혼자 생활하면서 외로움을 길게 느끼거나 스트레스를 그때그때 풀어주지 않거나 등등 알고 보면 뇌 건강을 해치는 것들이 많습니다. 오늘은 뇌 건강을 해치는 생활 습관 몇 가지에 대해 정리해보았습니다. 운동 부족 평소 활발하게 신체 활동을 하거나 일주일에 4일 이상 꾸준히 운동을 하는 사람은 노년기에 다가갈지라도 뇌로 가는 혈류량은 많아지므로 산소 공급이 늘면서 뇌 기능도 크게 향상되어 뇌를 건강하게 유지할 수 있습니다. 운동을 하지 않고 누워있는 시간이 길어질수록 치매에 걸릴 확률이 높아질 수 있으며 당뇨병, 심장병, 고혈압 등 뇌 건강을 해치는..

2022. 2. 5. 19:19
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해장, 숙취 해소에 좋은 음식 몇 가지

새해를 맞이하여 신년회를 하거나. 요즘 같은 시국에는 집에서 혼술을 하거나. 그동안 쌓여있던 스트레스를 술과 함께 털어버리는 분들이 많으실 텐데요. 하지만 술은 많이 마시면 마실 수록 다음날 숙취에 고통받는 경우가 많습니다. 엄청난 피로감과 갈증, 메스꺼움과 두통 속 쓰림 등 술을 마실 땐 좋지만 마신 후 발생하는 후폭풍은 감당이 어렵습니다. 숙취에 약은 없지만 증상을 개선하는 데에 도움을 주는 음식에 대해 정리해보았습니다. 물 술을 깰 때에는 물만큼 좋은 것은 없습니다. 술을 마실 때 물을 마시면 덜 취한다는 말이 있는데 이는 과학적인 근거가 있는 사실이라고 합니다. 물이 알코올 성분을 희석하고 탈수 증상을 완화하는데 도움이 되고 또한 현기증, 구강 건조, 피로감 완화에도 도움이 된다고 합니다. 술을 ..

2022. 2. 2. 17:10
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떡국 칼로리, 명절 음식 칼로리 알아보기

2월 1일은 2022년의 설날입니다. 한 해의 첫 날을 기리고 올해의 건강과 풍요를 기원하는 대한민국의 최대 명절이죠. 설날 하면 떠오르는 음식은 바로 떡국입니다. 사골육수에 가래떡과 고명을 얹어 먹으면 맛이 좋고 든든합니다. 하지만 가래떡의 칼로리도 높고 국물 자체도 칼로리가 높아 설날만 지나면 살이 많이 쪄기도 합니다. 오늘은 떡국과 명절 음식들의 칼로리와 영양정보는 어떠한지 정리해보았습니다. 떡국의 칼로리 떡국의 육수를 멸치 육수로 끓이느냐 사골로 끓이느냐에 따라 칼로리는 천차만별일 텐데요 또한 만두를 넣느냐 어떤 고명을 넣느냐에 따라도 다양합니다. 식약처의 영양실태조사에 따르면 떡국 700g에 약 588Kcal라고 합니다. 피자 1조각(90g) 224Kcal(대한당뇨병학회 자료)와 비교하면 떡국의..

2022. 1. 29. 08:47
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집중력, 기억력에 도움이 되는 음식 몇 가지

공부를 하는 학생이거나 취업을 위해 자격증을 공부하거나 회사에서 일을 할 때나 일상생활에서 집중력과 기억력을 요구하는 상황이 많습니다. 무언가 집중하는 것은 마음대로 되지 않고 온갖 잡생각이 들거나 신경 쓰이는 것이 많아 무언가에 온전히 집중하기 어렵습니다. 잠깐 바람을 쐬거나 쉬는 것도 집중력과 기억력을 일시적으로 좋게 하지만 아래 음식을 꾸준히 먹는다면 집중력과 기억력 향상에 도움이 된다고 하는데요 오늘은 집중력, 기억력에 도움이 되는 음식 몇 가지에 대해 정리해보았습니다. 등 푸른 생선 등 푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 특히 DHA라는 오메가-3 지방산의 성분은 뇌의 기능을 유지하고 발달시키며, 두뇌 영양공급에 도움을 줍니다. 꾸준히 섭취한다면 치매와 뇌졸중과 같은 뇌질환 예방률이 ..

2022. 1. 25. 21:46