갱년기에 좋은 식품 백수오, 백하수오 효능, 부작용

백수오, 백하수오로 불리는 이 식물은 한반도에 자생하는 약초 중 하나인데요 머리카락을 검게 나게 하고 폐경기, 갱년기의 중년에 아주 좋은 효능을 가지고 있다고 합니다.
백수오는 한약재이지만 영양제로도 만들어져 시중에 많이 판매가 되고 있는데요 오늘은 백수오, 백하수오의 효능은 어떤 것들이 있는지 정리해보았습니다.

백수오 효과 알아보기

백수오는 갱년기 증상 완화, 소화장애 완화, 관절 건강 등 다양한 효과가 있지만 백수오는 약초로 먹는 방법과 손질하는 방법을 모르는 분들이 많으실 텐데 번거로우신 분들은 백수오로 만들어진 제품 또는 영양제를 알아보세요

1. 갱년기 증상 완화

백수오 속에는 식물성 에스트로겐 성분이 풍부한데요 일정의 여성 호르몬의 역할을 하는 성분으로서 여성 갱년기 증상을 완화시켜 줄 수 있다고 합니다.
안면홍조, 우울감, 빈혈, 수면장애, 폐경기 피부 변화 등 총체적인 갱년기 증상을 개선하는데 효과적이라고 하네요
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안전한 갱년기 식품을 찾고 계신다면 백수오 영양제를 찾아보시고 식품의약품 안전처에서 인정받거나 미국 FDA, 유럽 식품안전국 등 인증받은 믿을 수 있는 제품인지 따져보고 구입해보는 것이 좋겠죠

2. 관절 연골 기능 개선

백수오 추출물로 동물을 대상으로 실험한 결과 퇴행성 관절염 완화에 도움을 주었다는 연구 결과가 있을 정도로 연골 건강 개선에 효과가 있다고 합니다. 백수오에는 여러 비타민과 칼슘, 칼륨이 풍부하고 염증 유발 효소를 억제시켜 연골을 보호해주며 연골조직 내 단백질 생성을 도와주어 퇴행성 관절염, 골다공증에 효과적이며 성장기 어린이의 골격 형성에도 도움을 준다고 합니다.

3. 심혈관 건강 유지에 도움을 줌

갱년기에 접어들면 여성의 경우 여성호르몬 분비가 일어나지 않게 됩니다. 그 결과 복부비만과 함께 콜레스테롤 수치가 증가하여 각종 심혈관 질환이 나타날 가능성이 높아집니다. 백수오는 혈관 내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 피를 맑게 하여 혈액순환을 개선시켜줍니다. 고혈압, 심근경색, 동맥경화, 뇌졸중 등 각종 심혈관 질환을 예방해줍니다.

4. 노화를 늦춰준다

백수오에는 흰머리를 검게 만들어준다는 말이 있을 정도로 모발 건강과 노화방지에 효과적인데요 백수오 속 레시틴이나 에모닌이라는 성분이 두피세포를 활성화시켜 탈모 방지에 도움을 준다고 합니다. 또한 레시틴 성분은 피부미용과 노화방지에도 효과가 뛰어나다고 합니다. 뿐만 아니라 가가미딘이라는 성분이 함유되어있는데 이는 강력한 항산화 식품으로 노화방지 및 면역력 강화에 효과적이라고 합니다.

4. 소화기능 개선 및 변비 예방

백수오에는 섬유질이 풍부하게 들어있어 장운동을 촉진시켜 노폐물 배출 및 변비를 예방해주는 효과가 있으며 위장기능을 개선하여 소화가 잘 되도록 도와준다고 합니다.

백수오 부작용은?

백수오, 백하수오의 부작용이 걱정되는 분들은 식품의약품 안전평가를 인증받은 갱년기 제품들도 많으니 해당 제품들을 찾아보는 것도 좋겠죠

백하수오의 효능만 봤을 때는 중년에게 정말 좋은 식품이고 완전식품이라고 느껴지는데요 백수오는 성질이 따뜻하여 평소 몸에 열이 많거나 땀이 많은 사람은 많이 드시면 안 되고 임신 중이거나 수유 중인 경우에도 섭취하지 않는 게 좋다고 합니다. 또한 에스트로겐 성분에 민감하신 분들이나 항응고제, 항혈전제를 복용 중인 분들은 전문의와 상의 후 드시는 게 좋습니다.