많은 사람들이 코골이로 인해 고통을 받고 있습니다. 코골이는 수면의 적으로 수면의 질이 떨어질 뿐 아니라 같이 자는 내 가족과 주변 사람에게 피해를 주죠. 코골이에서 더 심해진 형태로 수면무호흡증을 동반하는 경우도 있는데요 오늘은 코골이의 원인, 치료와 개선방법, 수면무호흡증에 대해 알아보겠습니다.
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코골이가 왜 문제가 될까?
코골이는 단순히 수면의 질 저하와 주변 사람들의 수면을 방해하는 것에 그치지 않고 심폐 계통의 건강상에 악영향을 줍니다.
코골이는 수면 중 산소의 흡수가 적어지면서 뇌에 산소 공급이 약해지는데요 수면무호흡증이 심할 경우 1분 이상의 호흡정지가 이어지면서 저산소증이 발생하고 결과적으로 발기부전, 고혈압, 부정맥, 뇌졸중, 뇌출혈, 심근경색, 심지어는 돌연사를 초래하기도 하는 위험성을 갖고 있습니다.
최근에는 당뇨와 치매에도 악영향을 준다고 하니 자신이 코골이가 심해 치료를 해야 한다고 판단되면 자신의 건강을 위해
코골이 방지를 위한 의료기구를 찾아보시거나 수면 전문의원 인터넷 상담도 가능하니 찾아보시는 것도 좋겠죠?
코골이는 왜 발생할까?
수면 중엔 여러 가지 이유로 기도가 좁아지는데요, 좁아진 기도 사이로 공기가 이동하면서 생기는 마찰로 인해 목젖과 호흡기관이 진동하면서 발생합니다. 가장 큰 원인은 비만이며 살이 기도를 더욱 좁히면서 코골이가 심해진다고 합니다.
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비만인 경우 정상 체중에 비해 약 3배 정도 코골이를 앓는 경우가 많고 흡연자도 비흡연자에 비해 3 바 정도 많다고 합니다.
그 외 비염이나 축농증으로 코막힘이 심해지거나 편도나 인두편도가 부은 경우, 큰 혀에 비해 상대적으로 작은 턱, 큰 목젖, 짧고 굵은 목 등 해부학적인 문제가 있을 수도 있습니다.
공기가 통하지 않을 정도로 기도가 꽉 막히는 경우가 수면무호흡증이죠.
코골이 개선하는 방법은?
가장 대표적인 원인은 비만이므로 체중을 감량하는 것이 많은 도움이 됩니다. 또한 반듯이 누워있는 자세에서 기도가 눌릴 가능성이 높으므로 옆으로 누은 후 머리를 높인 자세로 수면을 취하는 것도 도움이 됩니다.
잠자는 중 공기를 기도로 지속적으로 공급해주어 기도를 열어주는 양압기를 사용하는 방법도 있으며 구강 내 코골이 장치, 수면 무호흡 구강 장치를 치아에 끼우는 방법도 있습니다.
이러한 노력에도 불구하고 개선이 되지 않는다면 수술적 치료가 필요한데요 레이저를 통해 목젖, 입천장의 연한 뒷부분, 편도선을 절제하고 구개구와 연구개의 재배치로 인두부를 확장시켜 기도가 좁아지지 않도록 하는 수술법을 시행합니다.
코골이와 관련된 비수술적 치료, 수술적 치료에 대해 궁금한 사항이 있다면 확실한 수면 클리닉 의원을 찾아 상담을 받아보시거나 코골이 방지 의료기구를 찾아보세요
코골이, 수면무호흡증 자가진단법
- 평소 자다가 자주 깨는 경우
- 최근 들어 체중이 늘고 졸음이 늘은 경우
- 자다가 깨서 자주 화장실에 가는 경우
- 만성적인 두통과 짜증이 늘고 감정 변화가 잦음
- 자고 일어나면 입이 바싹 말라있거나 목이 마름
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