뇌 건강 검색 결과
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건강 정보

뇌 건강을 해치는 생활 습관 몇 가지

사람의 뇌는 10살까지 빠르게 성장을 하다가 18세 정도에 뇌의 크기는 최대로 커지며 이후에는 뇌를 꾸준히 쓰느냐 어떻게 생활하느냐에 따라 뇌의 수명을 좌우합니다. 혼자 생활하면서 외로움을 길게 느끼거나 스트레스를 그때그때 풀어주지 않거나 등등 알고 보면 뇌 건강을 해치는 것들이 많습니다. 오늘은 뇌 건강을 해치는 생활 습관 몇 가지에 대해 정리해보았습니다. 운동 부족 평소 활발하게 신체 활동을 하거나 일주일에 4일 이상 꾸준히 운동을 하는 사람은 노년기에 다가갈지라도 뇌로 가는 혈류량은 많아지므로 산소 공급이 늘면서 뇌 기능도 크게 향상되어 뇌를 건강하게 유지할 수 있습니다. 운동을 하지 않고 누워있는 시간이 길어질수록 치매에 걸릴 확률이 높아질 수 있으며 당뇨병, 심장병, 고혈압 등 뇌 건강을 해치는..

2022. 2. 5. 19:19
건강 정보

두뇌 건강을 위한 음식 몇 가지

우리 몸에 두뇌는 전체 체중의 2%에 불과하지만 몸이 사용하는 에너지의 20% 를 두뇌가 쓴다고 합니다. 여러 가지 복잡한 정보처리와 온몸을 자유자재로 움직이기 위해서는 엄청난 에너지가 소모된다고 하는데요 하지만 두뇌 회로는 허약하여 잠을 잘 못 자거나 부족할 때 또는 영양분 부족, 약물 복용에 의해 뇌의 건강은 저하된다고 합니다. 뇌 건강이 저하되면 집중력, 기억력 저하부터 뇌동맥류, 뇌수막염 등 심한 뇌질환까지 발생할 수 있는데요 그렇다면 두뇌 건강을 위한 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 호두 호두 속살을 보면 사람의 뇌와 닮아있는데요 그만큼 호두는 두뇌 건강에도 좋다고 합니다. 알파-리롤렌산이라는 성분이 집중력 향상에 도움을 주고 뇌 기능 향상에 도움을 주며 강력한 항산화 성분인 비타민 ..

2022. 1. 12. 20:46