흔한 자가면역질환 중 하나인 건선은
면역체계의 이상으로 너무 많이 그리고 빨리
세포를 만들기 시작할 때 발생하는 증상입니다.
만성 염증성 피부질환인 건선은 심한 각질과
붉은 발진, 가려움, 따가움을 일으키고
피가 날 수도 있습니다.
다른 피부질환과 마찬가지로
두피, 무릎, 팔꿈치, 몸통에서 자극과 마찰이
많이 발생하는 부위에 발생하며
흉해진 증상을 감추기 어려워
스트레스를 받는 등 부가적인 고통을 받습니다.
건선의 뚜렷한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만
악화시키는 요인은 여러 가지가 있는데요
오늘은 건선을 악화시키는 요인은
어떤 것들이 있는지 정리해보았습니다.
만병의 근원 스트레스
만병의 근원인 스트레스가 건선의 악화 요인 중 하나입니다.
스트레스를 받으면 면역체계에 이상을 일으키기 때문인데요
건선이 발생하면 스트레스를 받고
스트레스를 받으면 건선이 더욱 악화되는 악순환이 반복됩니다.
특히 번아웃에 빠지게 되면 극심한 스트레스로 인해
건선이 악화되기 쉽습니다.
번아웃 증상과 극복 방법 몇 가지
과도한 업무량과 그에 따른 과도한 스트레스에 시달리다 보면 엄청난 피로감과 함께 무기력함, 우울감을 느낀 적이 있는지요 이 것은 '번 아웃' 증상이라고 합니다. 번아웃이란 완전히 타버린
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피부 손상
외부 자극이나 외상으로 인해 건선이 발생할 수 있으며
이를 쾨브너 현상이라고 말합니다.
피부가 긁히거나 햇빛에 타거나 벌레에 물리거나
문신, 피어싱, 수술부위 등
이러한 피부 손상으로 건선이 악화될 수 있습니다.
선크림을 발라주고 부드러운 소재의 옷을 입는 등
외부로부터 발생하는 자극을 최소화하는 것이 좋습니다.
염증을 일으킬 수 있는 식품 섭취
염증을 일으킬 수 있는 염증성 식품도 건선을 악화시킵니다.
소시지 같은 붉은 고기의 가공육, 설탕과 밀가루가 가득한 정제 탄수화물
기름에 튀긴 음식 등 이러한 음식들은 건선을 악화시킨다고 합니다.
연구에 따르면 채소, 콩류, 견과류, 엑스트라 버진 올리브유 등
지중해식 식단이 건선을 완화시키는데 도움을 준다고 합니다.
질병
질병에 감염되어도 건선이 생길 수 있습니다.
귀의 감염, 기관지염, 편도염, 호흡기 감염, 감기 등
회복 과정에서 면역체계에 이상이 생겨 건선이 생길 수 있습니다.
손을 규칙적으로 씻고, 질병에 감염되지 않도록 주의하고
물을 자주 마시고 규칙적인 운동으로
면역력을 키워주는 것이 좋습니다.
특정 약물 복용
베타차단제, 벤조, 리튬, 말라리아 퇴치제 등
특정 약물의 부작용으로 건선이 생기거나
악화될 수 있습니다.
건선을 앓고 있다면 처방된 약의 부작용을
의사나 약사에게 확인하는 것이 좋습니다.
건조한 대기
봄, 가을, 겨울의 건조한 날씨는 건선에 치명적입니다.
건조한 날씨에는 물을 자주 많이 마셔서 수분을 충분히 보충하고
보습제를 덧발라서 피부가 건조해지는 것을 막아줍시다.
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