건강 정보
면역력 개선, 면역력 증가에 좋은 음식 몇 가지
코로나 19를 극복하는 데 있어 면역력이 가장 중요하다고 하죠? 그 뿐 아니라 요즘같은 환절기에도 건강한 면역력을 유지하는 것은 중요합니다. 하지만 면역력은 식사를 제대로 하지 못하거나 스트레스, 피로감 등으로 인하여 떨어지게 마련입니다. 따라서 좋은 음식과 충분한 휴식으로 내 몸을 지킬 수 있는 면역력을 키우는 게 중요합니다. 그래서 오늘은 면역력을 키울 수 있는 식품 8가지를 알아보겠습니다. 1. 버섯 연구에 따르면, 버섯은 혈액 속 백혈구를 증대시키고, 보다 활동적으로 바꿔주는 역할을 한답니다. 하루에 15~30g 정도 요리해서 먹거나 조금씩 자주 먹으면 아주 좋다고 해요 2. 마늘 마늘은 향균 효과가 있는 알리신이라는 물질이 들어있어 염증을 줄여준다고 합니다. 연구에 따르면 12주 동안 마늘 추출..
2021. 11. 5. 20:06
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