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커피 카페인 일일 권장량 및 중독, 금단 현상
한국인은 식사 후 커피를 마시는 게 일상입니다. 한국인은 1년 동안 평균 353잔의 커피를 마신다고 하는데요 하루에 한 잔은 꼭 마신다는 의미죠 아침에 일어난 후 잠을 깨기 위해 한 잔 식사 후 디저트로 한 잔 사람들과 만나거나 회의 중 한 잔 항상 커피를 마시고 있습니다. 식약처에서 발표한 카페인 하루 일일 섭취 권장량은 성인 기준 400mg입니다. 일반 커피로 계산해보면 1잔에 125mg 카페인이 함유되어있고 하루 2~3잔 정도 마시는 게 적정량입니다. 임산부는 300mg 이하, 청소년은 체중 1kg 당 2.5mg을 권장합니다. 카페인은 중독성이 있다 보니 매일 마시다 보면 카페인에 중독되고 의존하게 되는데요 안 마시게 되면 활력과 집중력이 떨어지고 멍해지는 느낌까지 드는데 이 것은 금단현상 중 하나..
2022. 4. 5. 22:04
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