건강 정보
집중력, 기억력에 도움이 되는 음식 몇 가지
공부를 하는 학생이거나 취업을 위해 자격증을 공부하거나 회사에서 일을 할 때나 일상생활에서 집중력과 기억력을 요구하는 상황이 많습니다. 무언가 집중하는 것은 마음대로 되지 않고 온갖 잡생각이 들거나 신경 쓰이는 것이 많아 무언가에 온전히 집중하기 어렵습니다. 잠깐 바람을 쐬거나 쉬는 것도 집중력과 기억력을 일시적으로 좋게 하지만 아래 음식을 꾸준히 먹는다면 집중력과 기억력 향상에 도움이 된다고 하는데요 오늘은 집중력, 기억력에 도움이 되는 음식 몇 가지에 대해 정리해보았습니다. 등 푸른 생선 등 푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 특히 DHA라는 오메가-3 지방산의 성분은 뇌의 기능을 유지하고 발달시키며, 두뇌 영양공급에 도움을 줍니다. 꾸준히 섭취한다면 치매와 뇌졸중과 같은 뇌질환 예방률이 ..
2022. 1. 25. 21:46
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