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다이어트를 위한 아침 식사 습관, 체중 조절을 위한 아침 식사 알아보기
아침식사는 건강을 유지하기 위해서 또는 다이어트에 매우 중요합니다. 아침 식사가 하루의 컨디션을 좌지우지하고 든든한 아침 식사가 점심, 저녁 식사의 과식을 방지해줍니다. 아침에 먹는 음식은 살이 찌지 않는다, 뇌로 간다 라는 말만 믿고 설탕과 탄수화물만 가득한 시리얼, 빵, 주스 등으로 아침 식사를 대신한다면 다이어트에 실패할 수밖에 없습니다. 그렇다면 다이어트를 성공하기 위한 아침 식사는 어떻게 해야 할까요? 오늘은 다이어트를 위한 아침 식사 습관 몇 가지에 대해 정리해보았습니다. 정제 탄수화물 섭취를 최소화한다. 아침엔 식사하기가 쉽지 않습니다. 식사보단 잠이 우선인 분들도 많고 아침에 일어나면 입 맛도 없을 것입니다. 따라서 빵이나 시리얼로 대충 아침 식사를 대신하는 분들이 많을 것입니다. 설탕이 ..
2021. 12. 4. 10:23
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