건강 정보
숙면 방해, 잠을 방해하는 식품 몇 가지
하루의 피로감을 해소하고 건강한 삶을 유지하려면 양질의 수면만큼 중요한 것이 없습니다. 만성적인 수면 부족은 비만을 유발하고 뇌졸중, 우울증, 당뇨병 심지어 치매의 위험까지 높이는데요 하루라도 잠을 자지 못하면 만취상태의 뇌기능 저하와 동일한 수준이 된다고 합니다. 보통 수면을 위해서는 각성제 성분인 카페인을 피해야 되는 것은 상식적으로 알고 계실 텐데요 카페인 외에도 숙면을 방해하는 의외의 식품들이 있다고 합니다. 오늘은 잠자기 전에는 피해야 하는 식품에 대해 정리해보았습니다. 토마토 풍부한 항산화 성분과 항암성분으로 건강을 위해서는 꼭 챙겨 먹어야 할 토마토가 의외로 숙면을 방해하는 식품이라고 합니다. 그 이유는 토마토는 산성인데 이 산성을 띠는 성분이 위 벽을 자극하고 체내 산성도를 높여 소화불량이..
2022. 2. 21. 20:30
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