건강 정보
눈 건강을 위해 먹어야 할 음식 몇 가지
사람의 다섯 가지 감각 중에서 시각은 매우 중요하다고 생각합니다. 스마트폰, 컴퓨터 모니터에 오랫동안 노출된 우리 눈은 급격히 노화가 진행되고 시력도 나빠져서 불편을 겪는 경우가 많습니다. 눈의 건강을 위해서는 루테인, 제아잔틴, 오메가 3 지방산, 안토시아닌, 베타카로틴 등 눈 건강에 좋은 영양분을 잘 챙겨 먹는다면 시력 저하가 25%까지 늦출 수 있다고 합니다. 그렇다면 이러한 영양분들을 섭취하기 위해서는 어떤 음식을 먹어야 할까요? 비타민A와 베타카로틴이 풍부한 당근 당근은 녹황색 채소 중 눈 건강에 좋은 성분인 베타카로틴 성분 함량이 가장 높은 식품이라고 합니다. 이 성분은 체내에서 비타민 A로 전환되어 흡수되는데요 비타민 A는 눈의 망막 구성에 필수 성분이며 시력 유지에 필수적인 물질입니다. 뿐..
2021. 12. 25. 11:12
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