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낮잠이 주는 이점, 효과, 낮잠 시간 정보 몇 가지
봄이 되어 날씨가 따듯해지면서 오후가 되면 몸이 나른해집니다. 점심식사 후 꾸벅꾸벅 조는 사람들도 많을 텐데요 이렇게 졸음이 오면 졸음을 떨쳐내기 위해 애쓰기보다는 잠깐이라도 낮잠을 자는 것이 좋다고 합니다. 낮잠을 자는 것을 게으르다고 여길 필요는 없다고 전문가들은 말합니다. 낮잠을 잠으로써 피로를 회복하고 생산성과 활기를 높이는데 도움을 주기 때문이라고 합니다. 그렇다면 낮잠을 자면 어떤 것이 좋을까요? 오늘은 낮잠이 주는 이점 몇 가지에 대해 정리해보았습니다. 심장 질환의 위험률을 낮춘다 연구에 따르면 일주일에 1~2회 낮잠을 자는 것은 심장과 뇌를 쉬게 함으로 써 혈압을 낮추고 심장마비나 뇌졸중의 위험을 낮춘다고 합니다. 35~75세 약 3400명을 5년 이상 연구하여 확인 결과 일주일에 1~2회..
2022. 3. 31. 22:08
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