건강 정보
아침 공복에 먹어도 되는 음식, 안 되는 음식 몇 가지
아침에 아무리 피곤해도 밥은 반드시 먹어야 한다는 사람과 아침에는 밥보다는 잠을 더 많이 자는 게 좋다고 하는 사람의 유형으로 나뉩니다. 아침 식사는 다이어트, 집중력 향상, 활력 증강 등 장점이 많지만 아침엔 입 맛이 없고 출근이나 등교 준비에 바쁘다는 이유로 식사 대용으로 그릭 요구르트나 과일 등을 섭취하는 분들이 많으실 텐데요 그렇다면 오늘은 공복에 먹어도 되는 음식, 안 되는 음식 몇 가지에 대해 정리해보았습니다. ◆아침 공복에 먹으면 안 되는 음식◆ 정제 탄수화물 빵, 시리얼 아침 대용으로 간편하게 빵이나 시리얼을 드시는 분들이 많을 것입니다. 하지만 이러한 정제 탄수화물로 이루어진 음식은 포만감이 오래가지 않지만 칼로리는 높아 다이어트를 하시는 분들에게는 최악입니다. 대부분 설탕으로 이루어진 ..
2022. 1. 3. 22:07
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